恋愛雑学

ジョブチューンで放送シミとシワの予防改善に効果的な食べ物とは?

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2018年8月11日放送のジョブチューン 『病気や体の不調を予防改善する最強の食べ物一挙大放出SP』 でシミとシワについて扱っていました。

女性にとってシミとシワは天敵ですが、ある食べ物を摂るだけで、予防・改善できるだけでなく、なんとシミとシワの数も減少してしまうのです。

その食べ物とは、一体何なのでしょうか?

 

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2018年8月11日放送のジョブチューン 『病気や体の不調を予防改善する最強の食べ物一挙大放出SP』 シミ・シワ編

記録的な猛暑で紫外線が強烈な今年の夏、 紫外線は肌にダメージを与えてシワを作り、 シミの元となるメラニンの生成させる大敵です。

近年、紫外線以外にも、 シミやシワの原因に血管が大きく関係していることが判明しました。

そんな血管と肌のアンチエイジングを研究し、数々の論文を発表するのが愛媛大学医学部附属病院内科医の伊賀瀬道也先生です。

シミやシワの予防改善に効果的な食べ物を伊賀瀬先生が番組内でぶっちゃけていました。

 

 

あまり知られていないシミやシワの原因は?

シミやシワの原因には紫外線以外にもう一つあります。

それは毛細血管の老化です 。

肌の下には毛細血管があり、 栄養や酸素を肌の方に送ってくれます。

一方で、老廃物を吸収するという役目もあります。

ところが、毛細血管が老化してしまいますと、 だんだんと血管が細くなって、 短くなってしまいます。

その結果、 肌に栄養や酸素が行き渡らなくなり、これによって肌のシミやシワができたりするのです。

また、毛細血管が老化するシミの原因となるメラニンなどの老廃物が吸収できないのも要因の一つです。

 

 

毛細血管はいつから老化するのか?

ある研究によりますと45歳を境に毛細血管の数が減少していくそうです。

中には一度、毛細血管が老化して短くなると元に戻らないのかと心配する方も

多いかと思いますが、安心してください、戻る方法があります。

 

ある食べ物を取っていただくと、元に戻る可能性が出てくるのです。

しかも、その食べ物はスーパーで簡単に手に入り、普段取っている食事にかけるだけで良いので、非常にオススメなのです。

 

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シミシワの予防改善に効果的な食べ物とは?

シミシワに効果的な食べ物はシナモンです。

なぜ、シミやシワに効果的なのかと言うと、シナモンに含まれるのがケイヒエキスという成分で、これが毛細血管を修復してくれて、お肌のシミやシワに改善するのに役立ってくれるからです。

ちなみにシナモンというのは桂皮(けいひ)とも呼ばれ、昔から漢方などでも使われています。

 

適量と言われてるのが1日小さじ一杯(1g)ほどです。

これを摂っていただくのがいいのですが、肝臓に持病がある人妊婦さんは気をつけていただいた方が良いのです。

もし、どうしても摂取したい場合は、主治医の先生と相談してください。

それ以外の方は、毎日1 g摂ると効果的です。

 

 

番組内での検証

シナモンを食べると、どのくらいシミやシワが減少するのかを番組内で検証していました。

監修をされていたのは、毛細血管研究の第一任者である大阪大学微生物病研究所の高倉伸幸教授です。

まず、50代から60代の4人の女性に普段の生活を送りながら、シナモンを毎日とってもらいます。

さらに、血流の流れを良くし、毛細血管の修復に効果的だという「つま先立ち運動」を1日60回してもらい、それを1週間続けてもらいます。

 

その後、肌の状態を確認すると、60代のサンプラーでシミに悩んでいた林さんは、シミの数が184個から161個に減少していました。

薄いシミが23個もなくなっていたのです。

しかも、肌年齢は実年齢よりも6歳若いと測定されていました。

また、同じ60代のサンプラーの西田さんも薄いシミが17個(175個→158個)も減り、目元の細かいシワが13本(138本→125本)も減っていました。

 

50代のサンプラーの村澤さんと田島さんはほとんど効果がなかったのですが、さらに一週間シナモンを食べ続けてもらったところ、目元のシワに悩んでいた村澤さんの細いシワがなんと43本(95本→52本)も減ったのです。

そして、田島さんの目元のシワは細かいものが9本減って(96本→87本)に、薄いシミも5個(132個→127個)減ったという結果になりました。

 

 

効果的な摂取法

シナモン小さじ一杯(1g)分というのは、量的に結構あるので、コーヒー紅茶に混ぜるのがオススメです。

もしくは、ヨーグルトとかバナナにかけるなど数回分けて、トータルで1 g を取るようにすると良いかも知れません。

 

因みに、伊賀瀬先生が一番オススメするのは、豆乳にシナモンを混ぜたシナモン豆乳です。

豆乳自体には大豆イソフラボンが入っているので、 そもそも肌の新陳代謝を促してくれるのです。

ですので、非常に相乗効果が期待できるのです。

また、飲みやすくするために、オリゴ糖を入れるというのも良いかも知れません。

オリゴ糖は腸内環境も整えてくれるので非常に相性が良いです。

豆乳 200 mg
シナモン 小さじ1/2杯(0.5g )
オリゴ糖 適量

 以上、まとめると、シミシワの予防改善に効果的なのはスーパーの調味料コーナーに置かれているシナモン1日こさじ1杯(1g)分で、さらに1日60回のつま先立ち運動も 行うとより効果が増します。

 

絆記事下

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